最終更新:2024.06.05

【40代女性に多い腰痛の原因とは?】痛みの対策やストレッチでの改善方法を知って健康的な体を作ろう

40代の女性にとって、腰痛は非常に身近な悩みです。

何気ない日常の動作が原因で突然の痛みが訪れることもあり、その影響は日々の生活の質に大きく影響します。

では、なぜ40代女性は腰痛に悩まされるのでしょうか?

腰痛の原因は多岐にわたりますが、40代女性には特に筋力の低下や姿勢の悪化、女性特有のホルモンバランスの変動が影響していることが多いです。

また、日々のストレスや筋肉の硬さも腰痛を引き起こす可能性があります。

40代女性の腰痛の改善には、適切なストレッチや運動がおすすめです。

特に、腰まわりの筋肉を意識したストレッチや、姿勢を正すためのエクササイズが効果的で、筋肉の状態を改善し、痛みを和らげる助けになります。

これらの方法を取り入れることで、腰痛の症状が軽減されるだけでなく、日常生活の質が向上し、より活動的な毎日を送ることが可能になります。

ただし、間違った方法でストレッチや運動を行うと、症状を悪化させることもありますので、正しいフォームで行うことが重要です。

40代という変化の多い時期には、腰痛をきちんと管理し、健康的な生活を送るための対策を知ることが大切です。

この記事では、40代女性に多い腰痛の原因、40代女性特有腰痛持ちの考えられる病名、40代女性が知っておきたい更年期障害と腰痛の関係性、腰痛対策方法、改善ストレッチ方法を紹介します。

【腰痛と右下腹部が痛い女性特有の病気や原因】対策方法や受診すべき診療科を紹介

40代女性に多い腰痛の原因

腰痛 原因 女性 40代

40代女性に多い腰痛の原因は、ホルモンバランスの変化による骨密度の低下や、姿勢の悪化、運動不足などが挙げられます。

また、生理痛や内臓疾患などの病気が原因となることもあります。日頃から姿勢に気をつけ、適度な運動を心がけることが予防のポイントです。

  • 【40代女性に多い腰痛の原因】
  • ◻️筋肉の疲労椎間板の問題
    ◻️ホルモンの変化
    ◻️運動不足
    ◻️肥満
    ◻️ストレス

ここでは、40代女性に多い腰痛の原因について詳しく解説しています。

50代の女性は、こちらの記事を参考にしてみてください。⇩

40〜50代の更年期女性に多い腰痛の原因と日常生活における予防方法を解説!!

筋肉の疲労

40代女性の腰痛の原因として、筋肉の疲労が大きく関与しています。

この年齢層の女性は、家事や職場でのデスクワークが多いことから、同じ姿勢を長時間保つことで筋肉に過剰な負担がかかります。

特に腰椎や背中の筋肉が緊張し続けることで、腰痛が引き起こされるのです。

適切なストレッチや、日常生活での姿勢の意識が腰痛予防には効果的です。

また、筋力をサポートする運動を取り入れることで、筋肉のバランスを改善し、痛みの軽減が期待できます。

椎間板の問題

女性の腰痛を引き起こす別の要因には椎間板の問題があります。

40代になると、椎間板が年齢とともに変形や劣化を起こりやすくなります。

この変化は、腰椎にある椎間板が圧迫されたり、突出することで周囲の神経を刺激し、痛みを引き起こす可能性があります。

これを防ぐためには、適度な運動と正しい体重管理が重要です。

日常生活で腰に負担がかからないように、適切なリフティング技術や物の持ち方を学ぶことも効果的です。

ホルモンの変化

40代女性の腰痛に影響を与える重要な要因として、ホルモンの変化があります。

特に女性ホルモンの変動は、関節や筋肉の機能に影響を及ぼし、腰痛の原因となることがあります。

更年期に入ることでホルモンバランスが崩れると、体の痛みや不調が生じやすくなります。

ホルモンの変化に対応するためには、医師と相談しながら、適切なホルモン補充療法や生活習慣の見直しが有効です。

また、ストレス管理やリラクゼーション技術を身につけることも、痛みの緩和に寄与します。

腰痛と腹痛が同時に起こる原因とは?痛みに潜むがんの症状の可能性について

運動不足

運動不足は40代女性における腰痛の主要な原因の一つです。

この年代の女性は、仕事や家庭の責任から十分な運動時間を確保できないことが多く、筋力の低下が腰痛を引き起こす重要な要因となります。

特に、腰椎や骨盤周りの筋肉が弱まると、日常生活のさまざまな動作で腰に負担がかかりやすくなります。

適切な運動プログラムを取り入れることで、筋力を強化し、腰痛のリスクを減少させることが可能です。

肥満

体重の増加は、腰痛を悪化させる大きな要因です。

40代女性の場合、特に更年期に入ると代謝が落ち、体重が増加しやすくなります。

肥満は腰椎に過剰な負担を加え、膝や股関節などの下半身の関節にも影響を及ぼします。

腰痛を防ぐためには、バランスの取れた食事と定期的な運動が重要であり、これにより体重管理を行うことが、腰痛の予防と緩和につながります。

ストレス

ストレスが腰痛を引き起こす主な原因の一つとして認識されています。

特に40代女性は、仕事や家庭生活の中で多くのストレスを感じることがあります。

ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、それが腰部に痛みとして現れることがあります。

定期的なリラクゼーションや趣味の時間を持つこと、また適切なストレス管理技術を学ぶことが、腰痛の軽減に役立ちます。

医師との相談を通じて、ストレスによる体の不調を管理する方法を見つけることも重要です。

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40代女性特有腰痛持ちの考えられる病名

腰痛 原因 女性 40代

  • 【40代女性特有腰痛持ちの考えられる病名】
    ◻️子宮筋腫
    ◻️卵巣の嚢腫
    ◻️関節炎(特に腰椎関節炎)
    ◻️骨粗しょう症
    ◻️脊柱管狭窄症
    ◻️慢性的な筋肉の緊張や筋筋膜性疼痛症候群
    ◻️更年期障害

これらは加齢による背骨の変化や、姿勢の悪化、肥満などが原因で発症します。

また、腰部脊柱管狭窄症は、神経に圧迫がかかることで強い痛みを伴います。

症状がひどく続く場合は、専門医の診察を受けることが大事です。

ここでは、40代女性特有腰痛持ちの考えられる病名について、詳しく解説しています。

子宮筋腫

子宮筋腫は40代女性に腰痛の原因となることがあります。

子宮筋腫は、子宮の筋層内に良性の腫瘍が形成される病気で、その大きさや位置によって下腹部や腰に痛みを引き起こすことがあります。

腰痛が続く場合、婦人科での検診を受けることが重要です。

適切な診断と治療により、痛みの緩和と健康の回復を目指せます。

妊娠や出産の歴史がこれらの症状を特に影響する場合があり、個別の対処法が必要です。

腰痛と吐き気がある女性は何科?整形外科やクリニックで受診しよう

卵巣の嚢腫

卵巣の嚢腫も、40代女性における腰痛の原因となり得ます。

卵巣に液体または半固体の内容物を含む袋――嚢腫が形成されると、その圧力が腰部に痛みとして現れることがあります。

特に、大きな嚢腫は周囲の組織を圧迫し、日常生活において不快な症状を引き起こすことがあります。

早期発見と治療が重要であり、定期的な健診が推奨されます。治療法は嚢腫のタイプや大きさにより異なりますが、症状の緩和を目指す手段が多く存在します。

関節炎(特に腰椎関節炎)

関節炎、特に腰椎関節炎は、40代女性の腰痛を引き起こす主な疾患の一つです。

腰椎関節炎は、腰椎の関節が変形することで痛みを引き起こす病気であり、特に長時間同じ姿勢を続けることが多いデスクワークを行う女性に見られます。

腰部の不調が日常生活に影響を与える場合は、早めの医療機関での診断が大切です。

適切な運動療法や生活習慣の改善が治療に効果的であり、痛みの軽減を図ることができます。

骨粗しょう症

40代女性の腰痛の原因として、骨粗しょう症が挙げられます。

この病気は、骨の密度が低下し、骨がもろくなることで発症します。

女性は更年期を迎えると女性ホルモンの減少により、骨密度の低下が特に顕著になるため、骨粗しょう症による腰痛を感じることが増えます。

日常生活での適切なカルシウム摂取と定期的な運動が予防に効果的です。

また、妊娠や出産が骨密度に影響を与えることもありますので、医師と相談しながら対処法を検討することが大切です。

脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症も40代女性の腰痛に大きく関与する疾患です。

この病気は、脊柱内の神経を通るスペースが狭まることで、腰や膝への痛みやしびれを引き起こします。

長時間同じ姿勢でいることや、重い物を持つことが症状を悪化させることがあります。

正しい姿勢を意識し、日常生活で無理な負担を避けることが重要です。

運動療法やストレッチが症状の緩和に役立ちますが、症状が進行する場合は、専門医による診断と治療が必要です。

慢性的な筋肉の緊張や筋筋膜性疼痛症候群

腰痛の原因は様々ですが、40代女性に多いのが慢性的な筋肉の緊張です。

長時間同じ姿勢を保つことが多い現代人には、特にこのタイプの腰痛が見られます。

また、筋筋膜性疼痛症候群も同様に筋肉に起こる慢性的な痛みとして知られており、痛みが背中や腰部に広がることもあります。

正しい姿勢を意識することや、簡単なストレッチを日常に取り入れることが、これらの症状緩和に役立ちます。

症状が続く場合は医師に相談し、適切な治療法を受けることが大切です。

更年期障害

更年期障害も40代の女性に腰痛を引き起こす原因の一つです。

この時期には女性ホルモンが乱れ、さまざまな身体的変化が起こります。

腰痛の他にも、気分の変動や内臓の不調など、多岐にわたる症状が現れることがあります。

これらの症状は、日々の生活の中で運動不足が伴うとさらに悪化することがありますので、定期的な運動を心掛け、身体を適度に動かすことが推奨されます。

また、不調が続く場合は婦人科を受診し、専門的なアドバイスを受けることも大切です。

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40代女性が知っておきたい更年期障害と腰痛の関係性

腰痛 原因 女性 40代

40代女性が知っておきたい更年期障害と腰痛の関係性は、ホルモンバランスの変化が自律神経の乱れを引き起こし、腰痛につながることです。

エストロゲンの低下により、骨密度が減少し、腰への負担が増加します。

また、更年期障害に伴うストレスや不眠、疲労は、筋肉の緊張を高め、腰痛を悪化させる可能性があります。

更年期障害の症状が強く現れる場合は、医師に相談し、適切な治療を受けることが大切です。

  • 【40代女性が知っておきたい更年期障害と腰痛の関係性】
    ◻️骨密度の低下
    ◻️関節と筋肉の痛み
    ◻️身体のバランスと調整の問題

ここでは、40代女性が知っておきたい更年期障害と腰痛の関係性について詳しく解説しています。

骨密度の低下

骨密度が低下することは腰痛の原因の一つです。

40代の女性は更年期に差し掛かる時期で、ホルモンバランスの変化によって骨密度が減少しやすくなります。

この結果、骨がもろくなり、腰を支える力が弱まるため、腰痛が生じる可能性が高くなります。

いわゆる「骨粗鬆症」のリスクが高まるのです。

定期的なカルシウム摂取と適度な運動、特に全身の筋力維持につながるスポーツが重要です。

また、異常が続く場合は、病院での受診を検討しましょう。

早めの対応が大事だと言われています。

関節と筋肉の痛み

関節や筋肉の痛みも腰痛を引き起こす要因です。

女性の40代では、体の各部分、特に肩や腰回りの関節や筋肉の衰えが顕著になり、これが腰痛へと繋がることがあります。

痛い箇所は無理をせず、適切な安静を保つことが大切です。

また、血行を良くするためのケアや適度なストレッチが腰痛緩和に役立つでしょう。

首や股関節への負担も考慮し、姿勢を正すことで上半身と下半身のバランスを見直すことが推奨されます。

急激な動作は避け、ゆっくりと体を動かすように心がけましょう。

身体のバランスと調整の問題

身体のバランスの崩れは腰痛を悪化させる主因です。

日常生活で無意識のうちに取る猫背や、同じ姿勢の維持などが、腰に負担をかける原因となります。

ゆっくりと背中を伸ばすストレッチや、適切な姿勢を心がけることで、この問題を減少させることが可能です。

さらに、筋力を強化することで、自分の体を適切にサポートし、腰痛のリスクを減らすことができます。

男性と比べて筋力が低い傾向にある女性は、特にこの点に注意が必要です。

元々の姿勢や体型に合わせて、それぞれに適したエクササイズを行うのが理想的でしょう。

猫背の改善は、肩甲骨の動きを意識しながら、背筋を伸ばすことから始めましょう。

40代女性に向けた腰痛対策方法

腰痛 原因 女性 40代

  • 【40代女性に向けた腰痛対策方法】
    ◻️腰に優しい運動を定期的に行う
    ◻️日常生活の中で正しい姿勢を意識する
    ◻️腰を支える背中の筋肉を中心にストレッチを行う
    ◻️バランスのいい食事を心がけて適切な体重を保つ
    ◻️自分に合ったマットレスを選びいい睡眠環境を整える
    ◻️定期的にストレス発散をする

ここでは、40代女性に向けた腰痛対策方法について、詳しく解説しています。

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腰に優しい運動を定期的に行う

腰痛の緩和には適切な運動が効果的です。

40代女性におすすめの運動には、水中ウォーキングやヨガが含まれます。

これらの活動は、腰に過剰な負担をかけることなく、筋肉を強化し、血行を促進します。

また、運動は腰痛解消のためだけでなく、全体的な体力維持にも寄与します。

運動前後のストレッチで筋肉の柔軟性も高めましょう。

毎日少しの時間を使って、腰痛ケアに努めることが重要です。

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日常生活の中で正しい姿勢を意識する

日々の正しい姿勢が腰痛の大きな予防策になります。

長時間同じ姿勢でいることは避け、時々体の位置を変えることが推奨されます。

デスクワークを行う女性は、椅子の高さやデスクの位置を自分の体に合わせて調整することが大切です。

また、重いものを持つ時は、腰ではなく膝を使って力を入れる方法を心がけるとよいでしょう。

これらの習慣を日々の生活に取り入れることで、腰痛のリスクを減らすことができます。

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腰を支える背中の筋肉を中心にストレッチを行う

日々のストレッチが腰痛の緩和につながります。

背中の筋肉を中心に、腰まわりを柔軟に保つことで、腰への負担を軽減できます。

40代の女性は特に、筋肉の衰えが進むため、定期的なストレッチが重要です。

痛い時には無理をせず、ゆっくりと体を伸ばす動作を心がけましょう。

この習慣を続けることで、腰痛の減少が期待できます。

また、股関節や下半身も同様にストレッチすると効果的です。

腰痛の原因は人それぞれ異なるため、自分に合ったストレッチ方法を見つけることが大切です。

痛みが続く場合は、医師に相談し、適切な治療を受けることをおすすめします。

バランスのいい食事を心がけて適切な体重を保つ

健康的な体重の維持が腰痛防止に役立ちます。

過剰な体重は腰に余計な負担をかけるため、バランスの良い食事を取ることが必要です。

特に40代女性は、代謝が落ちる時期に差し掛かるため、脂肪の摂取を控え、野菜やタンパク質を多く含む食事にすると良いでしょう。

適切な水分摂取も血行を促進し、筋肉や関節の機能を保つのに役立ちます。

定期的な健康診断で体重や健康状態をチェックし、自分に合った食生活を見つけましょう。

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自分に合ったマットレスを選びいい睡眠環境を整える

適切なマットレス選びは腰痛緩和に役立ちます。

腰痛の原因となるのは、しばしば不適切な寝具にあります。

40代の女性にとって、体型や好みに合ったマットレスを選ぶことは、長時間の安静と良質な睡眠への第一歩です。

適切な硬さのマットレスは腰に必要なサポートを提供し、痛みの軽減につながります。

病院での受診や専門店でのアドバイスを参考に、自分の体にぴったり合うものを選びましょう。

また、枕の高さも重要で、首と背中がまっすぐになるよう調整することが大切です。

睡眠中の姿勢が悪いと、腰への負担が増えるため注意が必要です。

マットレスと枕の組み合わせを見直すことで、腰痛の改善が期待できるでしょう。

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定期的にストレス発散をする

ストレス管理は腰痛の予防と緩和に重要です。

40代女性は仕事や家庭生活でのストレスが腰痛の原因となることも少なくありません。

定期的にリラクゼーションの時間を設け、ストレスを効果的に解消しましょう。

例えば、趣味の時間を持つ、軽い運動をする、または瞑想を行うことがおすすめです。

これにより、心身の緊張が緩和され、腰への負担も軽減されます。

ストレスの減少は、腰痛のリスクを低下させるだけでなく、全体的な健康状態の向上にも寄与します。

40代女性に向けて腰痛改善ストレッチ方法3選

  • 【40代女性に向けて腰痛改善ストレッチ方法3選】
    ◻️寝ながらストレッチ
    ◻️立ったままストレッチ
    ◻️座りながらストレッチ

ここでは、40代女性に向けて腰痛改善ストレッチ方法3選を紹介します。

寝ながらストレッチ

寝ながら行えるストレッチは、腰痛の緩和に効果的です。

このストレッチは特に起床時や就寝前におすすめで、リラックスした状態で筋肉をゆっくりと伸ばすことができます。

例えば、仰向けに寝て、膝を胸に引き寄せる動作は、腰部分に適度な圧力を加え、痛みを軽減するのに役立ちます。

このようなストレッチを日常に取り入れることで、腰痛の減少を実感できるでしょう。

もっとわかりやすい寝ながらできるストレッチ方法が知りたい方は、こちらの記事を参考にしてみてください。⇩

【最新版】腰痛に効く寝ながら3分ストレッチ!プロの現役整体師が丁寧に解説

立ったままストレッチ

立った状態でできるストレッチは日中のちょっとした時間に行えます。

このストレッチの一つに、足を肩幅に開き、ゆっくりと上半身を前に倒す動作があります。

この動作は腰周りだけでなく、背中の筋肉にも効果的で、痛みの緩和につながります。

仕事の合間や家事の途中で行うことで、長時間同じ姿勢による腰痛を予防し、血行も促進されます。

立ったままできるストレッチ方法は、こちらの記事を参考にしてみてください。⇩

【立ったままできる腰痛予防ストレッチ3選】辛い痛みを解消する方法を解説

座りながらストレッチ

座ったままできるストレッチはオフィスや自宅で簡単に実践できます。

椅子に座った状態で、片膝を胸に向かって引き寄せる運動は、腰に良いストレッチを提供します。

このストレッチは腰の痛みを和らげるだけでなく、一日中座り続けることによる負担を軽減します。

定期的にこのようなストレッチを行うことで、腰痛のリスクを下げ、活動的な生活を支えることができます。

座りながらできるストレッチ動画は、こちらを参考にしてみてください。⇩

40代女性特有の腰痛の悩みならセルフ整体にお任せ

腰痛 原因 女性 40代

腰痛持ちならセルフケア整体院にお任せください!

当院では、痛みのある部位を表面的にほぐすマッサージから、体の歪みを整えて痛みを根本から解消する整体まで、多様な治療法を提供しています。

短期間での痛みの緩和を求める方にはマッサージ、持続的な痛みの解消を望む方には整体が適しています。

また、痛みが改善された後も、姿勢の悪さや日常の動作クセが原因で痛みが再発しないよう、再発予防としてのセルフケアトレーニングも指導しております。

正しいセルフケアを身につけることで、痛みのない快適な生活を送ることが可能です。

整体で得られる6つの効果とは?整体で効果が出ない理由や整体院の選び方も紹介

セルフ整体院の施術事例

セルフ整体は40代女性の腰痛解消にも効果的です。

この施術法は、自分自身で腰痛の原因となる部分を緩和させます。

腰の痛みに関する全体的な事例(ブロック注射でも効かなかった事例もあり)
坐骨神経痛事例
脊柱管狭窄症事例
ぎっくり腰の事例
坐骨神経痛で仰向けに寝られなかった事例
股関節の硬さや腰の痛みがあったけど、痛みなく反れるようになった事例

セルフ整体は、病院へ行く時間がない忙しい現代人にとっても、継続しやすいケア方法です。

新宿本店のアクセス方法や日程時間

住所:〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502

最寄駅:新宿駅3番出口から徒歩7分、西武新宿駅北口徒歩2分、新大久保駅徒歩6分

電話番号:03-6825-0540

営業日
9:00-20:30

休業日:不定休(要問い合わせ)

<LINE・web予約はこちらから>

セルフケア整体:新宿本店

セルフケア整体院のメニューと料金の情報は、以下をご覧ください。⇩

メニュー・料金

まとめ

nobu先生が院長のセルフケア整体の場所は?|YouTubeで大人気の整体師が整体院を誕生させたワケ

40代女性に特有の腰痛は、しばしば日常生活の中での動きや姿勢の問題から生じます。

例えば、長時間の座り仕事や家事などでの不適切な体の使い方が、腰方形筋に過剰な負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。

寝返りがうまくできないことも、夜間の腰痛の原因となり得ます。

加えて、肩こりや頭痛が腰痛を悪化させるケースもあります。

適切なストレッチや運動は、これらの症状を緩和するのに役立ちます。

腰痛の特徴を理解し、それに応じた対策を講じることが重要です。

40代や50代女性には、閉経に伴うホルモンの変化が骨密度や筋肉の状態に影響を及ぼすことがあり、それが腰痛につながることも。

栄養をしっかりと取り、体を動かすことで、これらの問題を緩和できます。

腰痛に悩む人は、医師の診断を受け、痛みの原因や関連する健康問題を明確にすることも大切です。

まとめると、40代女性の腰痛は日常生活の中の小さな改善から大きな差を生むことがあります。

寝返りをサポートするマットレスや、腰痛に効くストレッチなど、自分に合った方法を見つけ、腰痛を管理しましょう。

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よくある質問

  • Q

    セルフケア整体と他の整体の違いについて教えてください

    A

    一言で言えば、TV、YouTubeや海外TED等で高く評価頂いている手法で、どこの整体よりもトータルで時間とお金を無駄にしないために、通わせない施術を行います。さらに、お客様の身体の状態に適したオーダーメイドのセルフケアをお客様ご自身に身につけてもらうプランも用意しており、二度と整体いらずの身体を手に入れてもらうことが出来る唯一の整体です。

    すでに院長のnobu先生の動画を通じて、沢山の人からご好評頂けておりますが、動画だけでは伝えられない、その人の身体の筋肉量にあった適切な負荷量、セルフケアの順番などをお一人、お一人に合わせてお伝えするために当院を開院いたしました。

    当院では、ご自身で行うセルフケアを行わない施術だけのプランと、セルフケアをマスターしていただくオーダーメイドセルフケアマスタープランの2種類の施術をご用意しております。

    短期間で原因がわかり効果が出るので、どこに行っても治らないと悩みが深い人ほど生活の質が改善して行くのが実感できるので、喜んでもらえます。基本、痛み治すだけなら程度にもよりますが、割とすぐなので、治ったら来ないでいいです。加えて、ズボラ筋が実際に働くようになるにつれて、痛みが取れて行くだけでなく、同時に痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々なメリットが受けれる整体になります。

    2,3回続けていくうちに、痛みが緩和するだけでなく、ぽっこりお腹がへこんだ、夜間頻尿が治った、睡眠が深く取れるようになった、むくみがかなり改善してほっそりしたというような効果が出てきます。これは原因となる筋肉をきちんと運動療法にて鍛えて行くことにより、ただ痛みが取れるだけではなく、身体の筋肉バランスが適切に働くようになることの効果です。

    セルフケア整体では、短い時間で、痛みを取るのは前提であって、痛みが二度と戻らない、時間とお金を無駄にしない施術を心がけております。痛みがすぐ取れるのでそいしたら来る必要はありません。何度も通わなくていいです。また、セルフケアマスタープランの方は、一生整体に行かなくて良くなることがゴールで施術を通してオーダーメイドのセルフケアプランを提供します。ご自身であとで振り返れるように、実際にその場で教えた内容を教材として動画など撮影をして、ご提供していきます。

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    我々は不調を治すセルフケアマスタープランは、6回1セットで教えており、初回は返金保証もつけて、どこの整体よりもトータルで安い金額と短い期間で改善させることをしております。短い期間で集中的に一生物のスキルを早いうちに身につけた方が圧倒的に費用対効果が高くなります。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    また、セルフケアをご自身でやるのは、面倒くさい、同じことを先生にやってもらいたいという方は、単価を通常の整体と同じ程度の値段でご提供しております。この場合でも、他の整体よりは早く改善されて痛みのある生活からは解放されます。(詳しくは料金・メニューをご覧ください。)

    私たちはこの王道とも言える方法を広めることで、日本発の世界で信用される整体を広めていきたいと強く願っており、日本でも健康寿命を5年は延長させたいと本気で考えております。

  • Q

    長い間ずっと体の痛みについて悩んでいます。どこに行っても結果的にまた痛くなってしまうのですが、治せますか?

    A

    セルフケア整体の整体手法は、10年悩んでいる人がご自身の痛みの原因を知れて1回で驚く効果を得ることが出来るため、長年関節の痛みにトラブルを抱えている方にとって大変お勧めです。

    身体が痛くて動きづらいから治したいと、これまであれこれと悩み、苦しまれてきた方には、「あっ!」と驚く変化をお約束します。院長のnobu先生自身が身体の痛みに10年以上悩まれてきて、やっと見つけた手法であり、本当に多くの人に知って欲しいと日々活動しております。実際に、多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感され、前向きにケアを続けていらっしゃいます。手術が必要とお医者様に言われた方が、実際には全然必要なくなった、そんな事例が沢山あります。丁寧なカウンセリングと現地でのお体の検査と、実際の施術を通じて、オリジナルのセルフケアトレーニング方法を導き出し、一緒に身体の再生を図り、元の元気で快活な身体へと導きます。

  • Q

    過去、整体に何度も通ってもまた身体の不調箇所が元に戻ってしまいました。整体師さんに身体を任せるのが不安なのですが。

    A

    身体の痛みを楽にしたいからと、一時的に筋肉をほぐして痛みを無くしたように見せる施術にはご注意ください。

    施術後は一旦身体が軽くなったように感じますが、そもそも原因が何かを特定しているわけではなく、対処療法的に痛みをとっているだけです。本当の意味で治してしまうと商売にならないから出来るだけ長い時間通わせようとして回数券売るところばかりなのが整体業界の実態です。

    初回料金が安くて、高額な回数券(30万円等)を販売するようなところもあるのでご注意ください。当院の方が圧倒的にコスパが良いです。通院期間も聞いてみて下さい。しっかり答えられないところや、半年や1年必要というところは治す気がそもそもない可能性が高いです。当院ではどれだけ長くてもきちんと通って貰えれば手術が必要なレベルで時間がかかるでも3ヶ月です。

    これまであれこれと施術をしてもすぐ元に戻っていた方が、セルフケア整体で、しっかりとご自身に合ったセルフケアを覚えてからは、その変化がづっと続くことを実感して頂いております。結局ちゃんと自分の身体のことを把握出来て、ご自身でケアできるようになるのが、時間とコストの両面にとって、長期的な目線で誰にとっても良い手法になると我々は信じております。

    また、無駄な施術は一切しませんので、セルフケアをご自身でやるのがめんどくさい人は、普通に施術を通してズボラ筋を働かせていくので、通常の整体よりも早く治ります。

    丁寧なカウンセリングで身体の状態を確認し、身体に負担を掛けないようにオーダーメイドでセルフケアの方法をお伝えします。トラブルが改善され始めると、一気に本来のとっても元気で快活な若々しい身体に戻りますよ。

  • Q

    丁寧な施術とのことですが、時間はどのくらいかかりますか?

    A

    カウンセリングからお体の検査と施術、アフターカウンセリングまで、1.5時間ほどお時間をいただいています。

    初回のカウンセリングで身体の状態を細かく確認し、同時にカルテを作成します。また、毎回きちんとお体の筋肉の状態を把握するために検査をさせて頂いております。その後施術を受けられると、皆さん一度で痛みが取れて驚かれます。そして自分の身体のどこが悪かったのかを正確に知ることが大切ですので、しっかり身体の状態についてお伝えします。そして、お一人お一人に合ったセルフケアもお伝えします。2回目以降は、前回の施術からの身体の変化と、セルフケアを実施して頂いた変化の両方を確認してから施術へと移ります。

  • Q

    どのくらいの期間、施術をするとホームページの写真のように快活な身体になりますか?

    A

    痛みを取るだけなら1,2回、あなたの身体の変化を見ながら、適切なセルフケア方法を伝えるには3回、ないし、6回かかります。

    上半身か下半身のいずれかにお悩みのある方で3回、両方お悩みのある方で6回ほどセルフケアを覚えて頂くのにお時間を頂戴しております。オーダメイドセルフケアマスタープランでは、1箇所3分で出来るセルフケアを覚えて実践することで二度と痛まない身体を手に入れ、整体にいく必要もなくなります。

    また、ズボラ筋は全身で繋がっており連動しておりますので、満遍なく鍛えることで、痩身効果、美容効果、運動効率改善をご実感して頂けております。

    多くの方が、初回の施術で身体の変化を実感されます。初回来院時に、ご満足いただけない場合は返金保証も付けております。ほとんどの方はご満足いただいて、その後、前向きにケアを続けていらっしゃいます。痛みを取るだけなら初回の施術でその効果を実感いただけます。

    セルフケア整体ではプロの視点から、痛みを取るのは前提で、あなたの身体の改善状況、次にどのようなケアをすれば身体に効果的か、逐一アドバイスをします。

    私たちがそばに寄り添って二人三脚でサポートしますので、みなさんほっとご安心され、間違った身体のケアによるトラブルが見られなくなります。

    また、そこから先継続されて一日5分でも実践されてる方は、2〜3ヶ月で、人間本来の身体の働きが取り戻せますので、姿勢が綺麗になり、無駄な脂肪が落ち、身体が疲れにくくなり、スポーツをされてる方はご自身の身体のパフォーマンスが上がることをご実感いただけます。

    ぎっくり腰や深刻な腰痛、坐骨神経痛や肩こりなど様々な関節痛に悩まされていた人は、予防効果が出て二度と整体に行かなくて良くなることが実際にご実感いただけております。

    新陳代謝も上がり、リンパが流れ、浮腫も取れますし、内臓脂肪なども取れていきます。更に、血圧が安定することで、健康になり夜間頻尿や生理痛などの様々な症状が緩和されていきます。

    全身のセルフケアを習慣化して頂くことで、短期的な痛みをとるだけではなく様々な予防、美容、痩身、運動効率改善の効果が見込めます。

  • Q

    初めての予約でもLINEからしていいでしょうか?

    A

    はい、ぜひLINEからご予約くださいませ。マンツーマンで施術をしておりますため、お電話に出られないときもございます。LINEよりご連絡いただけましたら、担当スタッフより速やかにご案内を返信させていただきます。

  • Q

    どんな身体の痛みでもセルフケアで治すことができますか?

    A

    殆どの間接の痛みをとり、運動パフォーマンスを上げることが可能ですが、以下の場合は効果が減少ないし別の治療が必要になります。

    ・リウマチによる痛みがある場合(こちらは専門の治療がいずれにせよ必要になります)

    ・急性時の痛み(足首のねんざ、靱帯損傷など)でひどく腫れている場合は、腫れが治る期間が必要です。)

    ・肩関節の拘縮 (これは筋肉が正常ではなく線維状になっているため、半年など時間や回数を多く施術しなければ改善しません。)

    ・しびれが常時ある (これは神経が傷ついているため、状態によっては病院で検査が必要になります。常時しびれがある場合(寝ているときも)しびれは改善しません。施術により痛みは改善していきますが、筋力がかなり落ちている状態であるため治すには1~2か月必要となります。)

    ・骨の変形が著しく進んでいる場合

他にもわからないことやご不安なことなどありしたら、
最寄りの店舗のLINE、お電話にてお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。

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